ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ
Йога асаните за бременни "работят" най-вече с коремните мускули
(за износване на плода и за изтласкване на бебето), с гръбначния стълб (за предпазване от изкривявания в кръста от тежестта),таза и перинеума (подготовка за самото раждане).Адаптираните йога упражнения за бременни помагат за преодоляване на болките по време на бременност,укрепват костната система,поддържат хормоналния баланс и повишават еластичността на мускулите.
Дихателните йога техники осигуряват запас от кислород за майката и детето,те са "инструмент" за преобразуване на болката,успокояват нервната система и влияят благотворно върху емоционалното състояние,нормализират кръвното налягане,осигуряват ефикасно отделяне на отпадните продукти.
Релаксацията допринася за душевното спокойствие и вътрешен баланс на майката.Помага да се вслушва в ритъма на своето тяло и да превърне раждането в силно положително изживяване.
